Depression से निजात पाएं सिर्फ 6 बेहतरीन उपाय से हिंदी में

Treatment for depression

हेलो, reders स्वागत है “profitsandhealth.com” आज मै इस आर्टिकल में बताने जा रहा हूं डिप्रेशन को दूर करने के बारे में treatment for depression. मै इस article में जो भी लिखा है या shere किया है वो सब अपने personal view से। कृपया ये article पूरा पढ़ें।

#6 simple methods "treatment for depression"

Depression क्या है।

मनुसे का सोच्वत का अंतिम प्रभाव ऐसे जगह ल जाता है जो कि ब्रेन और शरीर के लिए हानिकारक है। और वह पहुंचने के बाद शरीर और दिमाग काम करना बंद कर देता है उसे डिप्रेशन कहते है।

Depression ही एक ऐसा चीज है जो लाइफ में आते और जाते रहता है जब depression आता है लाइफ में तो काफी mind हमेशा stress और sad हो जाता है और वही जब depression चला जाता है तो stress भी और उदासी भी चला जाता है और life में आप खुशी खुशी आगे बढ़ने लगते हो यही life का करवा सच है।
इस दुनिया में हर इंसान के पास कोई न कोई problme है और वो उससे हर रोज fight कर रहा है यही life का करवा सच है और इस सच्चाई को acsept करना चाहिए।
इस दुनिया में हर इंसान के पास problme है यह भी सही है कि किसी के पास छोटा problme है तो वहीं किसी के पास बड़ा problme है लेकिन problme सभी के पास है।
ये भी बात सही है कि कोई इंसान जल्दी अपना problme solve कर लेता है तो वहीं बहुत लोग को काफी दिन लग जाता है और वो लोग लाइफ में पीछे जाने लगते है।
इसलिए कोशिश करना चाहिए कि लाइफ का कोई भी problme को हिम्मत से fight करने के लिए हमेशा त्यार रहना चाहिए। और उस problme को जीतने का जज्बा भी रहना चाहिए।
यहां, हम आप लोग को 6 तरीका बताने जा रहा हूं treatment for depression के बारे में, इस तरीके को follow करके depression को आसानी से दूर किया जा सकता है।

1. अपने problme को ठंडे दिमाग से जाच परताल करना चाहिए।

#6 simple methods "treatment for depression"

•किसी भी इंसान को ये कोशिश करना चाहिए कि वो अपने problme को solution निकालने के बारे में focus करे लेकिन ठंडे और cool mind से।
ठंडे दिमाग से कोई भी समस्या से निपटा और solved किया जा सकता है।
जबआप किसी प्रॉब्लम्स में उलझ जाते है और वो प्रॉब्लम्स आपसे solve नहीं हो पाता तब आप depression में चले जाते है तब आपको अपने caring frainds के पास टाइम देना चाहिए और उस प्रॉब्लम्स के बारे में बातचीत करना चाहिए तब जा के आपको इसका निजात मिलने का मौका बढ़ जाता है इस तरह आप अपने problme का सोल्यूशन भी निकाल पाओगे।
• जब आपको अपने problme का solution निकालने में परेशानी अती है तब आप पाने घर के हर members से भी सलाह ले सकते है भले ही वो members छोटा ही क्यों न हो लेकिन आपको उसका भी सलाह को सुनना चाहिए।
इस तरह से भी आपको solution मिल सकता है।
• इस दुनिया में हर तरह के इंसान निवास करता है कुछ इंसान अपने problme को solve करने में कोई कसर नहीं छोड़ते लेकिन वही कुछ ऎसे भी इंसान है जो बहुत जल्दी ही हर मान जाते है।
किसी अच्छे व्यक्ति ने सही ही कहा है। कि
“चाहे कोई भी problme क्यों न आए लेकिन आगे बढ़ते चलो, आगे बढ़ते चलो”
और “कोशिश करने वालो को कभी हार नहीं होती”

2. आप अपने लाइफ का success history को नोटिस करना चाहिए।

#6 simple methods "treatment for depression"
• इस दुनिया में हर इंसान चाहता है कि हम अपने लाइफ में वो सबकुछ achive कर सकूं, जो मुझे चाहिए लेकिन इसमें कुछ लोग achive कर भी लेता है तो वहीं कुछ लोग नहीं कर पाता है। वहीं कुछ लोग के पास problme आ जाता है और उस problme को solve नहीं कर पाते है और वो लोग लाइफ में पीछे जाने लगते है और अपने life में तरक्की नहीं कर पाते है।
• किसी भी problme को solve करने से पहले planing भी जरूरी होता है क्योंकि planing भी आपके paroblme को solve करने में काफी हद तक मदद करता है। जिसके चलते आप आसानी से अपने problme का solution ढूंढ पाते है और अपने depression को अपने life से हमेशा के लिए दूर कर सकते हो।
• planing से किया गया कोई भी काम success के तरफ ले जाता है और success मिल भी जाता है। प्लानिंग से काम करने में आपको interest भी होता है और जब किसी भी चीज को इंटरेस्ट से किया जाए तो वो काम जल्द पूरा भी हो जाता है।
• किसी भी काम को success पाने के लिए बहुत ही काफी सुज भूज से करना पड़ता है जैसे की self confidence, responsibility, apply cool mind.
अपने प्रॉब्लम्स को solved करने के लिए या depression को life से दूर करने के लिए ये सारे ही important है तभी जा के आप अपने लाइफ में हर चीज achive कर पाओगे और लाइफ में आगे बढ़ पाओगे।

3. अपनेआप पे भरोसा करिए, खराब समय में Trust on self confidence in bed situation

#6 simple methods "treatment for depression"
अगर कोई व्यक्ति किसी problme के कारण परेशान है उस समय उसको कुछ भी अच्छा नहीं लगता जब तक जब तक कि उसका प्रॉब्लम्स का solution नहीं निकल जाता।
और वो पूरी तरह से injoy नहीं कर पाता अपने family या अपने फ्रेंड्स के साथ क्यों कि वो काफ़ी depression के चलते वो स्ट्रेस में रहता है।और वो कोई भी काम को अच्छी तरह नहीं कर पाता है अपने लाइफ में।
अगर depression से निजात पाना चाहते है तो सबसे पहले आपको अपने आप पर भरोसा रखने का प्रयास करना चाहिए।क्योंकि self confidence ही आपको कोई भी प्रॉब्लम्स से निजात दिलाने में काफी मदद करता है।
Self confidence आपको कोई भी प्रॉब्लम्स से करने के लिए ready करता है और आपको पोजिटिव confidence को devlop करता है।
अगर कोई व्यक्ति प्रॉब्लम्स में है तो उसको अपने frainds,family,relation सभी लोग से advice सलाह ले सकता है क्योंकि किसी अच्छे और पढ़े लिखे इंसान का एडवाइस भी काम कर जाता है। इसलिए किसी भी इंसान से advice लिया जा सकता है।
और उस सलाह के मदद से आप right path पे काम कर सकते है। और कोई भी problme से छुटकारा पा सकते है। अगर आप किसी frainds पर भरोसा करते है उससे आप अपना problme को shere करके उसका सोल्यूशन निकाल सकते है।
अगर आप किसी भी problme से निजात पाना चाहते है तो सबसे पहले अपनेआप पर भरोसा रखिए ज्यादा घबराना नहीं चाहिए शांति दिमाग से problme को solved करने की प्रयास करना चाहिए।
तभी जा के आप हर problme से निजात पा सकते है और अपने life में हर चीज achive बहुत ही आसानी से कर सकते है। और खुशी खुशी अपने life में आगे बढ़ सकते है।
क्योंकि हर लोग चाहता है कि हम अपने लाइफ में कुछ अच्छा achive करे लेकिन रास्ते  में बहुत सारी problme आते है उस समय be confidence, focus on work,
Do Work on right direction ये सब rule को follow करना चाहिए।

4. प्राकृतिक exercise भी depression में काफी मदद करता है।

अगर आप किसी problme के कारण परेशान है इस situation में, कुछ ऎसा प्राकृतिक exercise है जिसको आपको जरूर follow करना चाहिए।
First exercise : सुबह में अच्छी तरह फ्रेश होकर मॉर्निंग walking करना चाहिए और ये exercise अपने दोस्तो, फैमिली, के साथ भी किया जा सकता है। और उस आदमी के साथ मिलकर रहिए जो आपको किसी problme के समय आपको अच्छी तरह motivate कर सके और जो आपको problme से निजात पाने के लिए अच्छी सलाह दे सके।
अगर रोजाना exercise किया जाए तो एक अलग felling महसूस होने लगेगा जो कि काफी लाभप्रद साबित होगा। इस तरह के exercise करने से किसी भी प्रॉब्लम्स का निजात निकाला जा सकता है क्योंकि ये exercise  mind को फ्रेश करता है और माइंड को cool भी प्रदान करता है ये सब प्राकृतिक के सुंदरता के चलते ही होता है।
और प्रॉब्लम्स से करने के लिए शक्ति प्रदान करता है।
Second exercise: yoga भी एक अच्छा technic है जो कि आपको depression को दूर करने में काफी हद तक help करता है। yoga शरीर के हर अंग को फिट रखने में काफी मदद करता है। Yoga पूरे शरीर के साथ साथ दिमाग को भी फिट रखता है जिसके चलते किसी भी problme का solution को निकाला जा सकता है। क्योंकि किसी भी काम को करने के लिए mind का फ्रेश होना जरूरी है और mind को fresh और fit yoga से आसानी से किया जा सकता है।
Third exercise; maditation भी एक अच्छा exercise है। पहले के लोग maditation पे काफी ध्यान दिया करते थे और इस पर trust भी करते थे। लेकिन आजकल वो सब कम होते ज रहा है। Maditation भी आपको किसी भी समस्या से करने की क्षमता को बढ़ाता है।
अगर इस exercise को रोजाना किया जाए तो आपका मन के सोचने की छमता को बढ़ाया जा सकता है और ये exercise आपको better felling महसूस करता है जिसके चलते कोई भी problme के चलते depression को दूर किया जा सकता है।

5. remove your negative thought

• अगर आप किसी problme के वजह से परेशान है तो आपको इस problme से निजात पाने के लिए सबसे पहले आपको अपने मन से nigative सोच को अपने मन से निकाल फेकना चाहिए और हमेशा possitive सोच रखना चाहिए तभी जा के आप अपने problme से निजात आसानी से पा सकता है। और अपने मन से depression को निकाल के अपने काम पर focus करना चाहिए।
• आपको किसी भी problme से लरने के छमता को improve करना चाहिए और ये कब होगा जब आप अपने मन से negative सोच को दूर करेंगे और possitive सोच को अपनाएंगे। और साथ साथ उस solution के हल भी निकालने के बारे में focus करना चाहिए।
• आप किसी भी समस्या को सुलझाने के समय आपको अपने mind को काफी cool रखना चाहिए तभी जा के आप अपने problme और depression दोनों से निजात पा सकते है। इस तरह से आपको अपने problme को solved करने में काफी मदद मिलेगा।
• हर इंसान के पास कोई न कोई भरोसे वाला लोग होता है जो आप पर trust करता हो या आप भी उस पर trust करते होंगे। उस व्यक्ति के साथ आप अपना problme को रख या shere कर सकते है और उससे इस problme का निजात पाने में मदद ले सकते है।
• आप अपने problme को solved करने के लिए अपने family, frainds, relation का भी help ले सकते है।और उसका निजात या हल के बारे में डिस्कसन भी कर सकते है। क्योंकि आपसी बातचीत भी किसी problme का solution निकालने में काफी मददगार साबित हो जाता है।
• और ये सारे काम अपने possitive मन से करना चाहिए क्योंकि कोई भी इंसान जब कोई काम करने जाता है तो वो अपने मन में possitive think ही रखता है। क्योंकि possitive think एक power की तरह काम करता है और कोई भी काम करने का interest दो गुना बढ़ा देता है।
इस तरह आप कोई भी problme से निजात पा सकते है और अपने life में कोई भी चीज बहुत ही आसानी से achive कर सकते है।

6. Responsibility जीमेदरी भी मदद करता है treatment for depression में

अगर आप किसी problme से depression महसूस कर रहे है तो आपको अपने काम के जीमेदारी पर ध्यान देना चाहिए। और उस काम को करने की तयारी काफी अच्छी तरह से करने की कोशिश में लग जाना चाहिए।
इस तरह follow करके किसी भी problme को किया जा सकता है जब आपका काम पूरा हो जाता है तो आपका depression भी कम होने लगेगा।
अगर आपके life में किसी तरह के problme आता है तो इस problme से निजात पाने के लिए सबसे पहले आपको अपने दिमाग से negative विचार को हटाना परेंगा तभी आप इस problme से निजात आसानी से पा सकते है।
जब कोई व्यक्ति अपने problme से परेशान रहता है तो वो व्यक्ति हमेशा deperssion में चला जाता है तबतक जब तक कि उसका problme का हल निकल नहीं जाता ।
और व्यक्ति काफी stress में रहने लगता है और हमेशा उसी के बारे में विचार करने लगता है।
और उस problme का solution नहीं ढूढता और परेशान रहता है जबकि ऎसा बिल्कुल भी नही किया जाना चाहिए।
•किसी भी प्रॉब्लम्स को solved करने के लिए उस प्रॉब्लम्स का solution ढूंढना चाहिए।
•किसी भी problme का solution ढूंढने पे focus करना चाहिए न कि depression में रहना चाहिए।
• किसी के सलाह को respect करना चाहिए।
• अपने आप पे भरोसा रखना चाहिए।
• सिर शासन yoga भी करना चाहिए ये आपके दिमाग को स्ट्रॉन्ग बनाए में काफी मदद करता है।
इस तरह follow करके किस भी problme को ठीक किया जा सकता है। और life में आगे बढ़ा जा सकता है।
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• दस बेहतरीन पपीता का फायदा हिन्दी में
                                                                                               thank you

admin

Helo, my name is riku shukla. I m from bihar, I m completed B.tech from maharastra University.

1 Comment

Unknown · June 14, 2019 at 7:58 am

Supper article

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